अध्ययन सुबह के तनाव के बारे में लंबे समय से चली आ रही धारणाओं को चुनौती देता है

दशकों की वैज्ञानिक धारणाओं को चुनौती देने वाली एक खोज में, नए शोध से पता चलता है कि जागने से तनाव हार्मोन में वृद्धि नहीं होती है। इसके बजाय, आपका शरीर आपकी आंखें खोलने से कुछ घंटे पहले इन हार्मोनों को धीरे-धीरे बढ़ाकर आने वाले दिन के लिए तैयार करता है।

रॉयल सोसाइटी बी की कार्यवाही में 15 जनवरी को प्रकाशित अध्ययन, “कोर्टिसोल जागृति प्रतिक्रिया” की व्यापक रूप से स्वीकृत धारणा को उलट देता है – यह विश्वास कि जागने की क्रिया तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई को ट्रिगर करती है।

मॉर्निंग नैरेटिव को फिर से लिखना

ब्रिस्टल मेडिकल स्कूल में मेडिसिन के प्रोफेसर स्टैफ़ोर्ड लाइटमैन बताते हैं, “हमारा अध्ययन नींद के साथ कोर्टिसोल में रात भर की वृद्धि के संबंध को समझने के लिए एक पूरी नई रूपरेखा खोलता है, और यह नींद संबंधी विकारों, अवसाद और कई अन्य स्थितियों में कैसे बाधित हो सकता है।” ट्रांसलेशनल हेल्थ साइंसेज (टीएचएस), और अध्ययन के प्रमुख लेखकों में से एक।

अनुसंधान टीम ने 18 से 68 वर्ष की आयु के 201 स्वस्थ स्वयंसेवकों में कोर्टिसोल के स्तर को मापने के लिए एक स्वचालित नमूना प्रणाली का उपयोग किया, जागने से पहले और बाद में हार्मोन पर नज़र रखी – एक महत्वपूर्ण नवाचार जो पिछले अध्ययन हासिल नहीं कर सके।

एक अधिक प्राकृतिक प्रक्रिया

जागने पर तनाव की प्रतिक्रिया खोजने के बजाय, शोधकर्ताओं ने पाया कि आने वाले दिन के लिए शरीर की प्राकृतिक तैयारी के हिस्से के रूप में सुबह के शुरुआती घंटों में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है। यह वृद्धि किसी व्यक्ति के सामान्य जागने के समय के तुरंत बाद अपने चरम पर पहुंच जाती है, जिससे पता चलता है कि शरीर इस पर प्रतिक्रिया करने के बजाय जागने की आशा करता है।

स्वास्थ्य अनुसंधान के लिए निहितार्थ

शोधकर्ता विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों का अध्ययन कैसे करते हैं, इसके लिए निष्कर्षों के महत्वपूर्ण निहितार्थ हैं। वर्षों से, PTSD, अवसाद, मोटापा और क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई/सीएफएस) की जांच के लिए अनुमानित “कोर्टिसोल जागृति प्रतिक्रिया” का उपयोग किया गया है।

ब्रिस्टल मेडिकल स्कूल में क्लिनिकल रिसर्च फेलो और सह-प्रमुख लेखक डॉ. थॉमस अप्टन, सुबह के कोर्टिसोल माप की व्याख्या करने में सावधानी की आवश्यकता पर जोर देते हैं: “जागने से पहले और बाद में दोनों को मापकर, यह अध्ययन गतिशीलता में बहुत आवश्यक और महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। नींद और अंतर्जात लय के संबंध में कोर्टिसोल। मेरे लिए, एक महत्वपूर्ण संदेश यह है कि यदि जागने के बाद के कोर्टिसोल मूल्यों की व्याख्या करने का प्रयास किया जाए तो बहुत सावधानी बरती जानी चाहिए, जहां जागने से पहले की स्थिति के बारे में जानकारी ज्ञात नहीं है।

वैज्ञानिक मान्यताओं को चुनौती देना

अध्ययन स्थापित वैज्ञानिक मान्यताओं पर सवाल उठाने के महत्व पर भी प्रकाश डालता है। प्रोफेसर मार्कस मुनाफो, एसोसिएट प्रो वाइस-चांसलर – ब्रिस्टल विश्वविद्यालय में रिसर्च कल्चर, कहते हैं: “हमारे नींद-जागने के चक्रों के जीव विज्ञान में महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्रदान करने के साथ-साथ, यह काम दिखाता है कि शोध के भीतर जो निष्कर्ष प्राप्त हुए हैं वे कैसे ज्ञान प्राप्त कर चुके हैं समुदाय ग़लत हो सकता है।”

आगे की ओर देख रहे हैं

शोध टीम का सुझाव है कि नींद और जागने पर भविष्य के अध्ययनों में नींद के पैटर्न और व्यवहार के साथ-साथ शरीर की तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली में बदलाव पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए। यह अधिक व्यापक दृष्टिकोण नींद संबंधी विकारों और संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों की बेहतर समझ पैदा कर सकता है।