अपने काम पर कम नियंत्रण के साथ नौकरियों की मांग में फंसे श्रमिकों को नींद की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो लगभग एक दशक तक बनी रह सकती है, नए शोध के अनुसार, जिसमें 1,700 से अधिक अमेरिकियों को उनके मध्य आयु वर्षों के दौरान ट्रैक किया गया था।
अमेरिकन जर्नल ऑफ इंडस्ट्रियल मेडिसिन में प्रकाशित नौ साल के अध्ययन में पाया गया कि शुरुआत में उच्च नौकरी के तनाव की रिपोर्ट करने वाले कर्मचारियों ने बाद के वर्षों में काफी अधिक नींद की गड़बड़ी का अनुभव किया, भले ही शोधकर्ताओं ने कार्यस्थल के तनाव को कैसे मापा हो।
शोध दल ने संयुक्त राज्य अमेरिका में मिडलाइफ़ (एमआईडीयूएस) अध्ययन में भाग लेने वाले औसतन 51 वर्ष की आयु के 1,721 श्रमिकों के डेटा की जांच की। उन्होंने विशेष रूप से चार प्रमुख नींद की समस्याओं पर ध्यान दिया, जो तनावग्रस्त श्रमिकों को परेशान करती हैं: सोने में कठिनाई, रात के दौरान जागना और वापस सोने के लिए संघर्ष करना, सुबह जल्दी जागना और फिर से नींद शुरू करने में असमर्थता, और बिस्तर पर घंटों बिताने के बावजूद अशांति महसूस करना।
नौकरी के तनाव को मापने के लिए, शोधकर्ताओं ने स्थापित कारसेक के जॉब-डिमांड-कंट्रोल मॉडल के आधार पर छह अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल किया। यह मॉडल नौकरी के तनाव को कम कर्मचारी नियंत्रण के साथ उच्च नौकरी की मांगों के संयोजन के रूप में परिभाषित करता है। सभी छह दृष्टिकोणों ने समान पैटर्न दिखाया – उच्च प्रारंभिक नौकरी तनाव ने समय के साथ खराब नींद की भविष्यवाणी की।
अध्ययन के पहले लेखक और एमएस उम्मीदवार यिजिया सन ने कहा, “हमारे निष्कर्ष यह भी सुझाव देते हैं कि नौकरी के तनाव के निरंतर सूत्रीकरण लगातार और मजबूत परिणामों के साथ बेहतर मॉडल प्रदर्शन प्रदर्शित करते हैं, जो संयुक्त राज्य अमेरिका में भविष्य के मनोसामाजिक व्यावसायिक स्वास्थ्य अनुसंधान के लिए अनुभवजन्य साक्ष्य पेश करते हैं।” कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स।
यूसीएलए में कार्य और स्वास्थ्य के प्रोफेसर और अध्ययन के संबंधित लेखक डॉ. जियान ली के अनुसार, निष्कर्ष कार्यस्थल में बदलाव की तत्काल आवश्यकता की ओर इशारा करते हैं। उन्होंने कहा, “कार्यभार को फिर से डिज़ाइन करने और श्रमिकों की स्वायत्तता को बढ़ावा देने जैसी रणनीतियाँ नींद के स्वास्थ्य और श्रमिकों की भलाई में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं।”
शोध इस बात के बढ़ते सबूतों को जोड़ता है कि कार्यस्थल का तनाव कार्यालय में नहीं रहता है, बल्कि कर्मचारियों को घर और उनके बिस्तर तक ले जाता है। हृदय रोग, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों सहित कई स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ी नींद की समस्याओं के साथ, निष्कर्ष बताते हैं कि उच्च तनाव वाली नौकरियों का सार्वजनिक स्वास्थ्य पर दूरगामी प्रभाव हो सकता है।
जैसा कि अमेरिकी कार्यस्थलों में महामारी के बाद भी विकास जारी है, अध्ययन की अंतर्दृष्टि उन नीतियों को आकार देने में मदद कर सकती है जो श्रमिकों की नींद की बेहतर सुरक्षा करती हैं – और विस्तार से, उनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और उत्पादकता की।
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