चुनौतीपूर्ण समय के दौरान सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने के लिए एक सकारात्मक मानसिकता गुप्त हथियार हो सकती है, अभूतपूर्व फिनिश शोध के अनुसार, जिसने पता लगाया कि कैसे मानसिक भलाई ने COVID-19 प्रतिबंधों के दौरान शारीरिक गतिविधि पैटर्न को प्रभावित किया। अध्ययन से वृद्ध वयस्कों के बीच मानसिक दृष्टिकोण और व्यायाम की आदतों के बीच एक आकर्षक आयु-निर्भर संबंध का पता चलता है।
बीएमसी पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित शोध में जांच की गई कि महामारी प्रतिबंधों के दौरान मानसिक भलाई के विभिन्न पहलुओं ने दो अलग-अलग आयु समूहों में शारीरिक गतिविधियों को कैसे प्रभावित किया। निष्कर्षों से पता चलता है कि मनोवैज्ञानिक कारक उम्र के आधार पर अलग-अलग भूमिका निभाते हैं, सकारात्मक भावनाएं विशेष रूप से युवा वरिष्ठ नागरिकों के लिए फायदेमंद साबित होती हैं।
ज्यवास्किला विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 60-88 वर्ष की आयु के 434 प्रतिभागियों का अध्ययन किया, उनकी मानसिक स्थिति और शारीरिक गतिविधि पैटर्न दोनों पर नज़र रखी। अध्ययन में दो समूह शामिल थे: एक समूह 60-61 वर्ष के लोगों का और दूसरा समूह 72-88 वर्ष की आयु के वयस्कों का।
अध्ययन के पोस्टडॉक्टरल शोधकर्ता टीना सविकंगस कहते हैं, “यह देखना दिलचस्प था कि सकारात्मक प्रभावकारिता और शारीरिक गतिविधि के बीच का संबंध 70 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों की तुलना में 60 वर्ष की आयु के आसपास के व्यक्तियों में अधिक सुसंगत था।” वह नोट करती हैं कि अलग-अलग महामारी प्रतिबंध इस भिन्नता को समझा सकते हैं: “फिनलैंड में, कोई कर्फ्यू घोषित नहीं किया गया था, लेकिन वृद्ध प्रतिभागियों को कामकाजी उम्र के व्यक्तियों की तुलना में सख्त प्रतिबंधों का सामना करना पड़ा, जिससे शारीरिक गतिविधि पर सकारात्मक मानसिक कल्याण की भूमिका कम हो सकती है।”
शोध से पता चला कि जिन प्रतिभागियों ने सकारात्मक भावनाओं के उच्च स्तर की सूचना दी, उनमें लॉकडाउन प्रतिबंधों के दौरान अपनी शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने या बढ़ाने की काफी अधिक संभावना थी। 60 के दशक की शुरुआत में उन लोगों के लिए, अन्य कारकों को ध्यान में रखते हुए भी, महामारी के दौरान शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की 208% अधिक संभावना के साथ सकारात्मक प्रभाव जुड़ा हुआ था।
हालाँकि, 70 से अधिक उम्र वालों के लिए तस्वीर बिल्कुल अलग थी। इस समूह में, अवसादग्रस्तता के लक्षण कम शारीरिक गतिविधि के सबसे मजबूत भविष्यवक्ता के रूप में उभरे। अवसादग्रस्त लक्षणों के उच्च स्तर की रिपोर्ट करने वालों में शारीरिक रूप से सक्रिय होने की संभावना कम थी और प्रतिबंधों के दौरान उनकी गतिविधि के स्तर को कम करने की संभावना 32% अधिक थी।
सविकंगस बताते हैं, “सामाजिक आपात स्थितियों में भी, शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए मानसिक भलाई का समर्थन करना महत्वपूर्ण है।” “हालांकि, ध्यान न केवल अवसादग्रस्त भावनाओं को रोकने पर बल्कि मानसिक भलाई के सकारात्मक पक्ष को मजबूत करने पर भी होना चाहिए।”
अध्ययन के निष्कर्ष एक संभावित पुण्य चक्र का सुझाव देते हैं: जबकि पिछले शोध से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि मानसिक भलाई में सुधार करती है, यह नया सबूत इंगित करता है कि सकारात्मक मानसिक स्थिति चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के दौरान सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने में मदद कर सकती है।
अनुसंधान टीम ने सर्वेक्षणों और साक्षात्कारों के संयोजन के माध्यम से डेटा एकत्र किया, न केवल गतिविधि के स्तर बल्कि प्रतिभागियों की भावनात्मक स्थिति, सामाजिक आर्थिक कारकों और स्वास्थ्य स्थितियों की भी जांच की। युवा प्रतिभागियों के बीच, डेटा अप्रैल 2020 और जुलाई 2021 के बीच एकत्र किया गया था, जबकि वृद्ध वयस्कों का सर्वेक्षण अप्रैल और जून 2020 के बीच प्रतिबंधों की ऊंचाई के दौरान किया गया था।
विशेष रूप से, अध्ययन में पाया गया कि अन्य कारकों के साथ विचार करने पर अकेले नकारात्मक भावनाएं कम गतिविधि से दृढ़ता से जुड़ी नहीं थीं। इसके बजाय, अवसादग्रस्तता लक्षण – जिसमें परेशान नींद और भूख न लगना जैसी शारीरिक अभिव्यक्तियाँ शामिल हो सकती हैं – कम गतिविधि के अधिक व्यापक भविष्यवक्ता के रूप में उभरे हैं।
इन निष्कर्षों का सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीतियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है, खासकर भविष्य के संकटों के दौरान। उनका सुझाव है कि मानसिक स्वास्थ्य सहायता को शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने का एक अभिन्न अंग माना जाना चाहिए, खासकर गतिविधि प्रतिबंधों का सामना करने वाली बुजुर्ग आबादी के बीच।
यह शोध जेरोन्टोलॉजी रिसर्च सेंटर और खेल और स्वास्थ्य विज्ञान संकाय में दो बड़े अध्ययनों के हिस्से के रूप में आयोजित किया गया था, जिसमें 60-61 आयु वर्ग के 162 प्रतिभागियों और 72-88 आयु वर्ग के 272 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था। इस कार्य को फ़िनलैंड की अकादमी द्वारा वित्त पोषित किया गया था और यह वृद्ध वयस्कों में मानसिक और शारीरिक भलाई के बीच जटिल संबंधों के बारे में साक्ष्य के बढ़ते समूह को जोड़ता है।
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