बुरी यादों और दर्दनाक फ्लैशबैक को मिटाने में सक्षम होने से विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद मिल सकती है, और वैज्ञानिकों ने ऐसा करने के लिए एक आशाजनक नया दृष्टिकोण खोजा है: सकारात्मक यादों को फिर से सक्रिय करके नकारात्मक यादों को कमजोर करना।
कई दिनों तक चले एक प्रयोग में, शोधकर्ताओं की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने 37 प्रतिभागियों से यादृच्छिक शब्दों को नकारात्मक छवियों के साथ जोड़ने के लिए कहा, इससे पहले कि उनमें से आधे संघों को दोबारा प्रोग्राम करने और बुरी यादों में ‘हस्तक्षेप’ करने का प्रयास किया जाए।
शोधकर्ताओं ने अपने प्रकाशित पेपर में लिखा है, “हमने पाया कि इस प्रक्रिया ने प्रतिकूल यादों की याद को कमजोर कर दिया और सकारात्मक यादों की अनैच्छिक घुसपैठ को भी बढ़ा दिया।”
अध्ययन के लिए, टीम ने नकारात्मक या सकारात्मक के रूप में वर्गीकृत छवियों के मान्यता प्राप्त डेटाबेस का उपयोग किया – शांत परिदृश्य और मुस्कुराते हुए बच्चों की तुलना में मानव चोटों या खतरनाक जानवरों के बारे में सोचें।
पहली शाम को, स्वयंसेवकों को अध्ययन के लिए बनाई गई नकारात्मक छवियों को बकवास शब्दों से जोड़ने के लिए स्मृति प्रशिक्षण अभ्यास का उपयोग किया गया था। अगले दिन, नींद के बाद उन यादों को मजबूत करने के लिए, शोधकर्ताओं ने आधे शब्दों को प्रतिभागियों के दिमाग में सकारात्मक छवियों के साथ जोड़ने की कोशिश की।
नींद की दूसरी रात के दौरान, मेमोरी स्टोरेज के लिए महत्वपूर्ण मानी जाने वाली नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (एनआरईएम) नींद के चरण के दौरान, बोले जा रहे बकवास शब्दों की रिकॉर्डिंग चलाई गई। इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी का उपयोग करके मस्तिष्क की गतिविधि की निगरानी की गई।
भावनात्मक स्मृति प्रसंस्करण से जुड़ी मस्तिष्क में थीटा-बैंड गतिविधि, ऑडियो मेमोरी संकेतों के जवाब में बढ़ती देखी गई, और महत्वपूर्ण रूप से बढ़ी जब सकारात्मक संकेतों का उपयोग किया गया तो उच्चतर।
अगले दिन और कई दिनों बाद प्रश्नावली के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने पाया कि स्वयंसेवक उन नकारात्मक यादों को याद करने में कम सक्षम थे जो सकारात्मक यादों के साथ जुड़ी हुई थीं। इन शब्दों के लिए नकारात्मक यादों की तुलना में सकारात्मक यादें उनके दिमाग में आने की अधिक संभावना थी, और उन्हें अधिक सकारात्मक भावनात्मक पूर्वाग्रह के साथ देखा गया था।
शोधकर्ताओं ने लिखा, “एक गैर-आक्रामक नींद हस्तक्षेप इस प्रकार प्रतिकूल स्मृति और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को संशोधित कर सकता है।” “कुल मिलाकर, हमारे निष्कर्ष पैथोलॉजिकल या आघात-संबंधी याददाश्त के उपचार के लिए प्रासंगिक नई अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं।”
इस शोध के लिए अभी शुरुआती दिन हैं, और यह याद रखने योग्य है कि यह एक कसकर नियंत्रित प्रयोगशाला प्रयोग था: परिणामों की सटीकता पर भरोसा करने के मामले में यह अच्छा है, लेकिन यह वास्तविक दुनिया की सोच और सकारात्मक या नकारात्मक स्मृति गठन को प्रतिबिंबित नहीं करता है।
उदाहरण के लिए, टीम का कहना है कि प्रयोगशाला प्रयोग में प्रतिकूल छवियां देखने से स्मृति निर्माण पर उतना प्रभाव नहीं पड़ेगा जितना किसी दर्दनाक घटना का अनुभव होता है। वास्तविक चीज़ को अधिलेखित करना कठिन हो सकता है।
हम जानते हैं कि मस्तिष्क नींद के दौरान यादों को संक्षेप में दोहराकर उन्हें सहेजता है, और कई अध्ययनों में पहले ही देखा जा चुका है कि अच्छी यादों को मजबूत करने या बुरी यादों को मिटाने के लिए इस प्रक्रिया को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।
खेल में इतने सारे चर के साथ – यादों के प्रकार, मस्तिष्क क्षेत्र और नींद के चरणों के संदर्भ में – यह पता लगाने में कुछ समय लगेगा कि मेमोरी संपादन कैसे हो सकता है, और प्रभाव कितने लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं। फिर भी, नकारात्मक स्मृतियों को सकारात्मक स्मृतियों से अधिलेखित करने की इस प्रक्रिया में कुछ आशाएँ प्रतीत होती हैं।
शोधकर्ताओं ने लिखा, “हमारे निष्कर्ष प्रतिकूल या दर्दनाक यादों को कमजोर करने के लिए व्यापक रास्ते खोलते हैं।”
में शोध प्रकाशित किया गया है पीएनएएस.
