चिंता की एक छोटी मात्रा आपको अधिक रचनात्मक रूप से सोचने में मदद कर सकती है
हॉलैंड हॉगट/शटरस्टॉक
जब हम एक आगामी समय सीमा के बारे में चिंता कर रहे होते हैं या एक परीक्षा से पहले दूर महसूस करते हैं, तो यह बेतुका लग सकता है, लगभग अपमानजनक, यह कल्पना करने के लिए कि इसके कोई फायदे हैं।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि अत्यधिक चिंता अत्यधिक दुर्बल है। मध्यम स्तरों पर, हालांकि, हमारी नर्वस भावनाएं हमें समस्या-समस्याओं को रोकने और मूल सोच को ईंधन बना सकती हैं। चिंता भी हमारे स्वास्थ्य को लाभान्वित कर सकती है।
यह समझने के लिए कि हम चिंता को एक तरह की अलार्म बेल के रूप में देख सकते हैं। यह एक ऐसी स्थिति पर हमारा ध्यान आकर्षित करता है जिसमें कार्रवाई की आवश्यकता होती है, और उन संकेतों के लिए अधिक संवेदनशीलता हमें अधिक तेजी से प्रतिक्रिया देने में मदद करती है। वर्जीनिया में जॉर्ज मेसन यूनिवर्सिटी में अच्छी तरह से प्रयोगशाला के निदेशक टॉड काशदान कहते हैं, “शारीरिक उत्तेजना और चिंताजनक विचार हमारे सचेत मूल्यांकन की तुलना में जल्दी संचालित होते हैं कि एक स्थिति की मांग कैसे है और क्या हमारे पास इसे संभालने के लिए संसाधन हैं।” “यह बढ़ी हुई जागरूकता हमें अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद करती है।”
सबूत के रूप में, काशदान शोध की ओर इशारा करता है, जिसने उन्हें यह मानते हुए कि वे एक वायरस के साथ एक कंप्यूटर को संक्रमित करने के लिए उन्हें धोखा देने से पहले अंडरग्रेजुएट की चिंता के स्तर का परीक्षण करते हैं। जिन लोगों ने अधिक चिंतित थे, उन्होंने समस्या के बारे में आईटी टीम को बताने के लिए अपने रास्ते पर ध्यान भंग कर दिया।
इसी तरह का तर्क यह समझा सकता है कि व्यक्तित्व विशेषता का एक पहलू क्यों चिंता और भेद्यता से संबंधित है – अध्ययन अवधि के दौरान कम मृत्यु दर से जुड़ा होने के लिए एक अन्य अध्ययन में पाया गया था। यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में लगातार चिंतित हैं, तो आपको पहले संकेत पर चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की अधिक संभावना हो सकती है …
