मोटापे को अक्सर शीघ्र मृत्यु की संभावना में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक माना जाता है, लेकिन एक नई समीक्षा से पता चलता है कि कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस वास्तव में मृत्यु दर जोखिम पर अधिक प्रभाव डालती है। और हमारा दीर्घकालिक स्वास्थ्य।
दूसरे शब्दों में, जबकि मोटापा कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा है, जब लंबे समय तक जीवित रहने और लंबे समय तक स्वस्थ रहने की बात आती है तो फिट रहना ‘पतला’ होने से अधिक महत्वपूर्ण है। ये निष्कर्ष सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीतियों और उपचारों में सुधार का एक कारण हो सकते हैं।
वर्जीनिया विश्वविद्यालय के काइन्सियोलॉजिस्ट नाथन वेल्ड्रीयर कहते हैं, “एक समाज के रूप में, हम शरीर के वजन या मोटापे को स्वास्थ्य स्थिति के बराबर मानते हैं।”
“हमारा अध्ययन, जिसमें अब तक का सबसे बड़ा और विश्व स्तर पर प्रतिनिधि नमूना शामिल है, पिछले शोध की तुलना में अधिक कठोर सांख्यिकीय विश्लेषण के साथ, इसका उद्देश्य फिटनेस और शरीर में वसा के बीच संबंधों पर दृष्टिकोण बदलना है।”
अमेरिका और ब्रिटेन के शोधकर्ताओं ने 1980 से 2023 के दौरान प्रकाशित 20 अध्ययनों से डेटा संकलित और विश्लेषण किया, जिसमें कुल 398,716 प्रतिभागियों का नमूना आकार था। सभी अध्ययनों में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस और मृत्यु दर जोखिम पर डेटा शामिल था।
टीम ने पाया कि मोटापे से ग्रस्त जो लोग फिट थे, उनकी जल्दी मौत का जोखिम फिट और सामान्य वजन वाले लोगों के समान था। इसके अलावा, मोटापा और फिट रहने का मतलब सामान्य वजन और अनफिट होने की तुलना में औसतन लंबा जीवन है।
हालाँकि डेटा फिटनेस को एकमात्र कारक के रूप में नहीं दिखाता है, लेकिन यह इस बात पर प्रकाश डालता है कि यह हमारे समग्र स्वास्थ्य में कितना महत्वपूर्ण है। यह फिट रहने को कम मृत्यु दर जोखिम से जोड़ने वाले पिछले शोध के अनुरूप है, हालांकि यह भी ध्यान देने योग्य है कि जब व्यायाम हमारे शरीर को प्रभावित करता है तो हम सभी अलग-अलग होते हैं।
वर्जीनिया विश्वविद्यालय के व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट सिद्धार्थ अंगदी कहते हैं, “यह पता चला है कि जब मृत्यु दर के जोखिम की बात आती है तो फिटनेस मोटापे से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।”
“व्यायाम केवल कैलोरी खर्च करने का एक तरीका नहीं है। यह समग्र स्वास्थ्य को अनुकूलित करने के लिए उत्कृष्ट ‘दवा’ है और सभी आकार के लोगों के लिए हृदय रोग और सभी कारणों से होने वाली मृत्यु के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है।”
शोधकर्ता मोटापे के स्वास्थ्य बोझ को खारिज नहीं कर रहे हैं: विश्व स्तर पर अब लगभग 8 में से 1 व्यक्ति मोटापे की परिभाषा में फिट बैठता है, और संख्या बढ़ रही है। यह शरीर पर सभी प्रकार के दबाव डालता है, और उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, कैंसर, स्ट्रोक और हृदय, यकृत और गुर्दे की बीमारियों का खतरा बढ़ाता है।
हालाँकि, मोटापे और शीघ्र मृत्यु के जोखिम के बीच संबंध स्पष्ट नहीं है। इस समीक्षा के पीछे की टीम व्यायाम और शारीरिक गतिविधि पर अधिक जोर देना और वजन घटाने के तरीकों पर कम जोर देना चाहती है।
एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी के व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट ग्लेन गेसर कहते हैं, “वजन कम करने और बढ़ाने के दोहराए जाने वाले चक्र – यो-यो डाइटिंग – मोटापे के बराबर कई स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़े हैं।”
“कार्डियोरेस्पिरेटरी, उर्फ एरोबिक, फिटनेस में सुधार से प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों से बचने में मदद मिल सकती है।”
में यह शोध प्रकाशित किया गया है ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन.
